Weg met alle drempels?

Ergotherapeut Susan van Kampen geeft advies

Wat als je merkt dat je vaker struikelt? Of als je tijdelijk of voor langere tijd gebruik moet maken van een rollator? Moet je dan meteen je hele huis verbouwen of kun je ook toe met een paar minder ingrijpende maatregelen die direct doeltreffend zijn? Wij legden de vraag voor aan ergotherapeut Susan van Kampen.

In 2020 belandden 103.000 65-plussers na een val bij de spoedeisende hulp. Dat is er één in elke vijf minuten. Susan van Kampen: “Bij het ouder worden komt het vaak voor dat je minder goed gaat zien, waardoor je, zeker in het donker, de hoogte van een drempel minder goed kunt inschatten. Ook je spierkracht zal waarschijnlijk afnemen. Dat merk je vaak niet direct. Soms merk je het pas als je meer gaat sloffen of niet lang meer op één been kan staan.  Dat zijn wel dingen die het lastiger maken. Een fysiotherapeut kan je helpen om te werken aan je spierkracht. Daarnaast kan een rollator een goede ondersteuning zijn bij het veilig blijven lopen. Dan moet je huis daar wel geschikt voor zijn.”

3 Tips van de ergotherapeut

Tip 1: Laminaat in plaats van vloerbedekking

“Vloerbedekking vervangen door laminaat is altijd een goed idee, want daar rol je makkelijker overheen. En als je dan toch bezig bent, laat het dan helemaal doorleggen, zonder drempels. Dat is ook handig voor bijvoorbeeld het gebruik van een robotzuiger. Die hebben wij zelf ook, ideaal!”

Tip 2: Oprijplaat of aangepaste bestrating 

“Om je huis veilig in te komen met een rollator, kun je gebruikmaken van een oprijplaat. Die kun je gewoon bij de bouwmarkt kopen. (Zie ook het filmpje met Susan van Kampen over dit onderwerp)
Maar je kunt ook een hovenier of stratenmaker vragen om je bestrating aan te passen. Dan heb je een mooie gelijkmatige oplossing die meteen de hele breedte van de drempel beslaat en die ook nog eens langdurig is. Omdat de helling gelijkmatiger is, heb je ook meteen een veiliger situatie voor als je even stilstaat voor de deur om hem op slot te doen. 
Vind je dit te ingrijpend en wellicht te duur, dan kun je er ook voor kiezen om het maar bij één deur te doen. Bij veel mensen wordt de achterdeur bijvoorbeeld vaker gebruikt dan de voordeur.”

Tip 3: Beugel aan de muur

“Ook het bevestigen van een beugel aan de muur bij de voor- of achterdeur kan een handige oplossing zijn. Daar kun je je met je ene hand aan vasthouden als je met je andere hand de deur op slot doet of van het slot haalt. En je kunt hem natuurlijk als houvast gebruiken als je over de drempel stapt.”